10 אמצעי זהירות לחולי סוכרת על רקע מגפה

המגיפה כבר יצרה הרס ברחבי העולם אך החולים הסובלים מסוכרת רואים תחזיות גרועות יותר. להלן מספר אמצעי זהירות לחולי סוכרת.

חובה שחולי סוכרת ינקטו באמצעי זהירות נוספים כדי להגן על עצמם מפני קוביד -19. (מקור: Getty Images)

ה מגפה טלטל את העולם ושינה גם את הדרך בה אנו מטפלים בעצמנו, במיוחד הרגלי בריאות ואורח חיים. אף על פי שכולם חשופים ופגיעים באותה מידה לזיהום קוביד, זה מפחיד במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלות אורח חיים מכיוון שהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לסיבוכים חמורים.

ככזה, אנשים הסובלים מסוכרת רואים תחזיות גרועות במיוחד מאלו שלא. לפיכך, חובה שחולי סוכרת ינקטו באמצעי זהירות נוספים כדי להגן על עצמם מפני קוביד -19, אמר ויבק סוברמאניאם, מנכ'ל ומייסד LiveAltLife.

להלן 10 אמצעי הזהירות המובילים שחולה סוכרת יכול לנקוט:

כל סוגי עצי האלון

תרגילי נשימה - אלה חשובים ביותר לשיפור ושיפור יכולת הריאה ושמירה על רמות חמצן גבוהות ויציבות.

גרגור ומשיכת שמן - גרגור מסייע בהרג חיידקים, ושליפת שמן על בטן ריקה יכולה לסייע בחיטוי חלל הפה. יש להקפיד לא לגרגר הרבה-3-4 פעמים בשבוע אמור להספיק.

תרופות קבועות חולי סוכרת, המטופלים בתרופות, חייבים לנהל אותם באופן קבוע כדי למנוע רמות סוכר בדם העולות מעבר לרמות המקובלות. רמות סוכר גבוהות בדם עלולות להוביל להחמרה בפרוגנוזה של covid אם תיפגע.

שליטה קפדנית בסוכר - לתזונה תפקיד מרכזי בכל הנוגע למניעת מחלות. צורכים תזונה דלת פחמימות ודלת שומן כדי להפחית את רמת הגלוקוז בדם ולשמור על אנרגיה. שמור על צריכת חלבון נמוכה עד בינונית. נסה חלון אכילה של 8-10 שעות ביום וצום במשך שאר השעות. זה עוזר לשמור על רמות הגלוקוז בבקרה ולשלוט בסוכרת בגוף.

כמה סוגי דשא יש

ירקות ופירות טריים - צורכים מגוון של פירות וירקות טריים כחלק העיקרי של הדיאטה לחידוש ויטמינים ומינרלים חיוניים. התפנקו מתפוחים, אבטיח, אשכולית, אננס, פפאיה, בננה, ירקות עלים ירוקים, פלפלים, סקווש, עגבנייה, בצל, שום, כל ירקות המצליבים וכו '.

תוספי תזונה - התייעץ עם הרופא הכללי והוסף ויטמין C, D ו- A יחד עם אבץ בתזונה כדי להגביר את כוח החיסון, אך אל תמשיך לאורך זמן.

תמונות של הביומה של יער הגשם הטרופי

צג SpO2 (פעמיים ביום) - מדידת רמות החמצן בדם היא חשובה מאוד, קריאה של פחות מ -95 אחוז רוויית חמצן יכולה להיות סימן אזהרה מוקדם לזיהום.

זיהוי מוקדם של סימפטומים וטיפול פעיל - היזהר מסימנים כמו חום קל, כאב גרון, עייפות, קשיי נשימה וכו 'אם מבחינים בהם, פנה מיידית לרופא.

הרגלי חיים טובים - נסה לצרוך מים כל שעה כדי להישאר לחות. ניהול ושמירה על לוחות זמנים לישון - 6 עד 8 שעות ביום. נסה למצוא זמן למדיטציה ופעילות גופנית כדי לסייע בהרס ושיפור זרימת הדם.

שמור על מרחק - לעקוב אחר הנחיות קוביד כדי לעזור להציל את עצמך מפני מגע עם הנגיף. כמו כן, אם מישהו בבית אינו בריא, שמור על מרחק כדי להישאר בטוח.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.